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Me, myself & EM

O meu blog :) Finalmente!!! Espero que possa contribuir, de alguma forma, com alguma "ajudinha" a toda a gente que padece e partilha de EM (ou a dita cuja, Esclerose Múltipla). A todos, desejo: "Um dia de cada vez"!

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O meu blog :) Finalmente!!! Espero que possa contribuir, de alguma forma, com alguma "ajudinha" a toda a gente que padece e partilha de EM (ou a dita cuja, Esclerose Múltipla). A todos, desejo: "Um dia de cada vez"!

A tal de fadiga... # tiredness

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Hoje dedico um post só ao meu amigo cansaço. Talvez o principal sintoma referido por toda a gente com esclerose… Infelizmente é comprovado fisicamente por mim e por, vá.. 90% das pessoas e acho que pode ser quase o mais debilitante no meio disto tudo. Perdi a conta aos dias em que acordei cansada em que só me apetecia não fazer nada o dia todo. É horrível esta sensação. Ainda para mais que depois ficas com o rótulo de preguiçosa. A maioria das pessoas não entende isto e pessoalmente acho que esta matéria é muito difícil de interiorizar e expressar. Para mim foi e ainda o é. É o querermos ir a qualquer lado ou fazer qualquer coisa e não podermos porque estamos demasiadamente cansados para isso. Tive de arranjar algumas estratégias para lidar com a fadiga, mas de qualquer maneira acho que ainda não a consegui dominar totalmente. Quando acordo mais cedo, por exemplo, depois durmo nem que seja dez minutos à tarde. Mas no trabalho preferi começar a fazer mais tardes para compensar isso e felizmente tem resultado um pouco melhor. Tento sempre dormir no mínimo 7-8 horas diárias porque se não o fizer, a factura depois a pagar no dia seguinte é muito cara. Só o simples facto de não dormir as horas necessárias é o suficiente para acordar com dormências no dia seguinte. Por isso, outro conselho, não descurem esta matéria. A privação do sono é um factor com malefícios imensos e claro está com maior incidência para nós. Se arranjarem sempre tempo para descansar é meio caminho andado para as coisas correrem melhor. Se tiverem que se deitar às nove da noite, deitem-se mas durmam.

O problema que se coloca muitas vezes é que quem está à nossa volta não entende isto. Às vezes também não é fácil fazê-los compreender. Lá está, há pessoas que também não querem perceber. Mas o que acontece é que quando digo que tenho de dormir a sesta, 90% ri-se, como se isto fosse um capricho. Como se me apetecesse realmente desperdiçar o meu tempo a dormir em vez de ir para a praia por exemplo, ou beber um café com amigos. Não é fácil lidar com isto e ao início foi muito complicado. É uma luta constante entre o que idealizamos fazer e o que conseguimos realmente fazer. Às vezes é preciso abdicar e escolher. Por isso, não menosprezem este assunto. É mesmo muito importante descansar e se tivermos de abdicar de algumas coisas em prol disso que seja. Em relação aos outros e opinião destes, lá vem o velho ditado: “Vozes de burro não chegam ao céu”. Primeiro estamos nós, o resto se quiser entender, entende, se não quiser é porque não está assim tão interessado.

Today I dedicate a post only to my friend “fatigue”. Perhaps the main symptom referred by everyone with sclerosis ... Unfortunately it is physically proven by me and by maybe 90% of people and I think it can be almost the most debilitating in the middle of it all. I lost count on the days when I woke up tired that I just wanted to do nothing all day. This feeling is horrible. Even for more that later you get the label of lazy. Most people do not understand this and personally I think this subject is very difficult to internalize and express. For me it was and still is. It is to want to go anywhere or do anything and we can not because we are too tired for that. I had to find some strategies to deal with fatigue, but I do not think I have mastered it anyway. When I wake up early, for example, I sleep after ten minutes in the afternoon. But at work I prefer to start doing more evenings to make up for it, and fortunately it has worked a little better. I always try to sleep for at least 7-8 hours a day because if you do not, the next bill to pay the next day is very expensive. Just the simple fact of not sleeping the necessary hours is enough to wake up with numbness the next day. So another advice, do not discount this matter. Sleep deprivation is a factor with immense harm and of course it has a greater incidence for us. If they always find time to rest, it's halfway to things to be better. If you have to lie down at nine in the evening, lie down and sleep. The problem that often arises is that whoever is around us does not understand this. Sometimes it is not easy to make them understand. There, there are people who do not want to realize either. But what happens is that when I say I have to take a nap, 90% laugh, as if this is a whim. As if I really wanted to waste my time sleeping instead of going to the beach for example, or drinking coffee with friends. It is not easy to handle this and at the beginning was very complicated. It is a constant struggle between what we have idealized and what we have actually been able to do. Sometimes you have to give up and choose. So do not belittle this. It is very important to rest and if we have to give up some things for whatever it is. In relation to others and opinion of these, there comes the old saying: "Voices of donkey do not reach the sky". First we, the rest if they want to understand, they will, if they do not want to, maybe it´s because they're not so interested.